健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪手2个相克食物麻椒适量 米椒5个葱1根 相克食物姜6片相克食物蒜5瓣相克食物

食材用料鱼头一个 豆腐150g 青菜两颗 姜10g 小葱一颗 料酒适量 醋少许 盐适量鱼头豆腐汤的做法1.将鱼头从中躲开，放入姜丝，料酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 普通面粉5汤勺白糖5汤勺相克食物 白醋或柠檬汁1-2滴油适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜1小颗相克食物红椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克黑芝麻5

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 柚子肉4份之1只芒果1只相克食物 椰汁半礶西米25g冰糖25g相克食物 水100mL杨枝甘露

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红萝卜：活血化瘀藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米半斤相克食物红萝卜1根藕1小节相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇10个相克食物 瘦肉200克葱1根相克食物 生抽适量 生粉适量 盐适量油适量香菇塞肉的

食材用料 红辣椒1个青辣椒4个相克食物 瘦肉200克 盐适量油适量 生粉适量辣椒炒肉的做法1.辣椒切丝2.肉切好用生粉盐抓腌一下3.锅

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 西米露80g 朱古力炼奶适量紫薯少量相克食物白糖适量相克食物 清水200ml西米露的做

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 嫩鸭一只生姜若干相克食物蒜两瓣相

食材用料 虾肉、卷心菜十一只虾，半颗 葱姜蒜少许菜心虾肉煲的做法1.虾取头剥皮挑虾线2.菜心撕片3.葱切段、姜蒜切末4.油温热，放

食材用料 小米椒两斤 蒜瓣若干 盐适量自制剁椒的做法1.小米椒洗净晾干水分，（我这是昨晚摘的洗的）2.蒜瓣剥皮洗净（因为不好剥

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯六个相克食物 水适量白糖3两相克食物自制紫薯泥的做法1.紫薯六个削好皮洗干净2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜800克相克食物绿豆50克相克食物 水2升绿豆南瓜稀饭

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 濑尿虾两斤洋葱

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米粉黄豆相克食物红糖相克食物油 椰蓉糯米糕的做法1.黄豆泡水，泡15分就可以开始去皮

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芋头7-8个相克食物 肉末适量香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐黄油10g 细砂糖90g鸡蛋1只（约60g）相克食物 低筋面粉290g奶香饼干的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉500g相克食物豆腐500