健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木耳相克食物 盐味精相克食物 辣椒油香菜相克食物 麻

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪前蹄两只 中号红薯两根洋葱一只相

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料佛手瓜1个 油面筋8枚 红菜椒1个油

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 生抽淀粉东北炸虾的做法1.虾去头去虾肠虾线虾脚，洗净控干水份。2.加入生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 盐2g油2g蒸蛋的做法1.鸡蛋去壳打入抹过油的碗中，上面撒盐2

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 芥兰菜8两 鱼露少许 盐适量花生油适量蒜头两个相克食物爆炒芥兰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 小蒜 植物油 䓤 姜面 辣子油 盐小蒜然洋芋的做法1.把土豆削皮洗干净用开

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米做多做少，自己决定相克食物 发酵一勺糖适量相克食物葡萄干适量 模具几个自

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉适量相克食物芹菜适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物蒜3到4瓣相克食物 盐适量 陈醋1大勺 鸡精适量 生抽1小勺麻油1勺蒜泥黄

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料小白菜2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜250g相克食物小米1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉一块

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪肉剁碎两斤 抄手皮两斤生姜一个相克食物 盐适量葱可以放可以不放，看自己的

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 麻薯材料糯米粉53克 咖啡粉2克 木薯粉15克 玉米淀粉20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒2勺相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞少许相克食物 清水适量米酒蛋花汤的做法

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料紫米适量相克食物 玫瑰两朵玫瑰糊紫米茶的做法1.用平底锅抓一把紫米（份量看自己需求量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肠粉专用粉两勺 水半碗大蒜两瓣相克食物鸡蛋一个相克食物生菜一把相克食物酱油适量 老

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芋头1个相克食物 高筋面

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果一个相克食物酸奶一杯相克食物苹果酸奶的做法1.将苹果削皮，切成块