健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 冷米饭6两胡萝卜1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉适量白糖适量（根据个人喜好）相克食物 面包糠适量油炸糯米条的做法1.将

食材用料花蛤500g相克食物葱一根相克食物姜四片相克食物蒜五瓣相克食物食用油少许 青椒，红辣椒少许 生粉少许 盐少许 生抽少许

食材用料 馒头1个灯笼椒1个相克食物香肠1个相克食物木耳适量相克食物鸡蛋1个相克食物炒馒头的做法1.准备好馒头、灯笼椒、香肠木

食材用料 黄豆半碗 油盐适量炒鲜黄豆的做法1.把豆淘洗干净，这是剥好卖的2.锅中放油3.下豆4.翻炒至皮缩紧5.起锅，撒盐，拌匀

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉100克牛奶1盒相克食物黑芝麻适量相克食物白糖适量相克食物 熟黄豆粉适量 植物油少许淀

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉320克牛奶160

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉200g 酵母3g鸡蛋1个相克食物 液体黄油30g牛奶30g相

健康功效 牛尾：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄芪：利水、补气、托毒食材用料牛尾800克姜5片相克食物黄芪5克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物紫苏叶1撮相克食物食用油适量 食盐2茶匙 生抽少许 鸡精2茶匙紫苏叶烧茄

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血绿豆：暖肝、利水、清热紫米：明目、补肝、健脾食材用料黑豆适量相克食物赤豆适量相克食物绿豆

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料五花肉一斤番茄酱少许相克食物糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 红枣泥90克 低筋面粉85克鸡蛋5个相克食物红糖50克相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳10克相克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉碎三两培根10根

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 辣椒油一勺花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物藕一段，相

食材用料 牛肉丸若干番茄一个相克食物 小青菜适量 盐少许蚝油少许香油少许番茄牛肉丸子汤的做法1.牛肉馄饨馅料2.用勺子码出丸子

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄豆相克食物鸡蛋相克食物 清水鸡蛋豆腐的做法1.黄豆

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂火腿：健脾、补气、扩张血管蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料里脊八两相克食物莴笋