健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油70克 糖粉50克 盐3克 玉米油40克 清水50克 低筋粉200克香葱30克相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1朵相克食物川贝适量相克食物雪梨1个相克食物百合适量相克食物枸杞适

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶70g 淡奶油120g 鸡蛋黄1个白糖33g相克食物牛奶冰淇淋的做法1.准备食材

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物百合少许相克食物蜂蜜适量相克食物绿豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 飞饼皮鸡蛋相克食物葱相克食物 盐 辣黄豆酱蛋卷饼的做法1.准备好食材。2.取

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料枸杞三十几颗相克食物黄豆一把相克食物 水适量枸杞子豆浆的做法1.食材有黄豆和枸杞洗干

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽1碗面粉半碗葱适量相克食物姜1小块相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥大葱：通阳、解毒、活血芝麻：明目、祛风、补血食材用料菠菜适量相克食物干辣椒适量相克食物 姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素鸡1个（约260克）青椒3个相克食物 鲜红柿子椒1个油适量 盐适量 鲜极鲜2

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米2个相克食物油适量淀粉1勺糯米粉3勺白糖少许相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆150g相克食物雪梨2个相克食物 冰块150（7块） 凉开水700ml 盐2g雪梨绿豆饮的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130g鸡蛋1个相克食物 色拉油（黄油）10g 白砂糖（糖粉）20g 纯牛奶

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 仙草粉50克 炼奶红腰豆80克红豆30

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料柿子三个相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 鱿鱼头两个虾小半碗

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐半勺糖一勺相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 马哈鱼500克葱一根相克食物姜一块相克食物 盐少许糖少许相克食物 酒少许清

食材用料 牛奶（温热）1盒 花生（去皮）50克 白开水（温热的）300毫升ml花生牛奶的做法1.水 牛奶 花生备好2.将花生和水放入豆浆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小银鱼干一碗姜3片相克食物葱1撮相克食物 蒜末1撮糖1小勺相克食物 盐 红绿