健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜一根相克食物胡萝卜小半根相克食物香葱一

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉适量 酵母适量 水适量蜂蜜适量相克食物做馒头的发酵法的做法1.两勺酵母粉和

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆腐千张三张荠菜半斤

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅10个相克食物 可乐一罐白醋3勺相克食物酱油2勺 老抽1勺

食材用料 猪梅花肉1份 麻油姜片适量 玄米油少许 盐适量 纯黑麻油适量辣椒适量相克食物麻油梅花猪的做法1.锅里放少许油 放入麻油

食材用料 豆腐一块 番茄酱少许 蒜末 辣椒末 盐 白糖少许番茄汁烧豆腐的做法1.豆腐切成小块2.番茄酱加少许水稀释3.煎锅放油4.煎至

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉 酵母牛奶相克食物食用油 碱面安心油条的做法1.高筋面粉175、酵母4克、糖15克、牛奶

食材用料 竹节虾适量萝卜一个相克食物萝卜丝竹节虾汤的做法1.竹节虾洗净，挑出虾线2.萝卜去皮擦成丝3.炒锅烧热，倒油，放葱花爆

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀食材用料糙米一量杯相克食物 白米三量杯 高汤一块 水适量红萝卜两条 秋

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕胚1个（4寸）草莓适量相克食物 淡奶油60克白砂糖适量相克食物草莓裸蛋糕的做法1.

食材用料 老豆腐半块 柴鱼酱油适量 生萝卜泥适量 葱花少许 太白粉适量 蛋液1颗 地瓜粉适量油少许日式唐扬豆腐的做法1.将白萝卜刨

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪脚1个相克食物黄豆适量相克食物花生适量相克食物 盐适量 生抽

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑酱油：升压、补血、护齿食材用料绿豆芽4两相克食物 挂面适量 葱沫适量 大蒜沫适量酱油适量 花

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食物鸡蛋2个相克食物红萝卜适量青椒适量相克食物

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰300克相克食物油适量 盐适量蒜适量相克食物清炒芥兰的做法1.准

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物 咖喱粉10克 盐少许干辣椒4个相克食物蒜2瓣相克食物油适量土豆咖喱的

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青菜心一把猪油适量大蒜三瓣相克食物 盐适量 鸡精少许蒜蓉炒菜心的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长茄子1根 猪肉沫半

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料山药一根相克食物地瓜一个相克食物蜂蜜8克相克食物枸杞10

食材用料 霉干菜300克 带皮五花肉500克 料酒生抽老抽各适量冰糖适量相克食物 葱姜适量霉菜笋干烧肉的做法1.准备食材（带皮五花肉

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂相克食物冰糖相克食物 水白糖相克食物冰

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白萝卜