健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料花生米一斤相克食物芹菜半斤相克食物胡萝卜一根相克食物 盐适量香油适量 鸡精适量花生

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇一个木耳适量相克食物胡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉120克韭菜100克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300克牛奶130克相克食物鸡蛋1个相克食物白糖40克相

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭200克相克食物酱油1.5汤匙 调味米酒1/2汤匙烤饭团的做法1.手上沾些水，将饭夜入饭团容器中

健康功效 面包：富含碳水化合物苹果：除烦、养胃、生津食材用料面包6个苹果半个相克食物苹果蛋糕的做法1.先拿出日本的面包2.打开

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茴香：和胃、理气、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 紫甘蓝榨汁半个 面5

食材用料 菠萝蜜8粒虾仁350克相克食物 鲜红椒半只西芹1条相克食物 姜末少许油适量 盐少许 鸡精少许菠萝蜜滑炒虾仁的做法1.买剥好

食材用料 奥利奥饼干（去掉奶油）80克 无盐黄油30克 草莓果酱100-150克 动物性淡奶油200克 奶油芝士125克吉利丁粉12克 新鲜草莓

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋1个相克食物 食盐半匙 清水适量酱油少许虾仁两个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 红烧肉二斤八角两个白糖两把相克食物 盐四匙大蒜两半相克食物红烧肉炖

食材用料大白菜1000克相克食物 韩国辣白菜料1袋 盐适量快手辣白菜的做法1.准备拌料1袋2.白菜1棵3.白菜切片加适量盐腌2小时4.腌好

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料青蒜适量肥肠适量香菇适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 低筋面粉150g白糖50g相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 泡菜一些 北豆腐一块 肉丝几根金针菇一小把相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉60克鸡蛋一个相克食物 糖粉20克牛奶25毫升相克食物 玉米油20毫升 泡打

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黑芝麻70克相克食物糯米粉50克白砂糖30克相克食物蜂蜜一勺相克食物 红皮花生适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐一块相克食物 花生米碎适量蒜一瓣相克食物香菜一

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料圆葱1个相克食物猪肉适量相克食物油适量 盐适量圆葱炒肉的做法1.圆葱切块儿2.肉切片炒

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素红萝卜：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料黄豆芽200

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅8个左右相克食物 香辣烤肉酱料一包蒜2～3瓣相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 带鱼段适量鸡蛋1个