健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冬瓜：化痰、利水、清热莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳半朵相克食物冬瓜

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪瘦肉100克杏鲍菇2个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉鸡

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生米相克食物黄瓜相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋相克食物 红辣椒醋相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉250克相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量西红柿1个相克食物葱适量相克食物蒜1瓣相克食物 盐适量香油适量西红柿疙瘩

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大米相克食物 熟牛肉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 传统白面线2把杏鲍菇1个 鲜香菇2大朵 老姜1小块枸杞1大匙相克食物麻油适量米酒适量相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料粉丝1个相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉丝50g洋葱半颗相克食物马铃薯1颗相克食物酱油1小匙 盐适量 乌醋1大匙米酒1大匙相克

食材用料面粉250g糖30g相克食物 水130g 酵母3g 泡打粉（没有就不用）3g 葱花适量腊肠适量相克食物油适量 盐适量2-3g左右葱花卷的

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪尾巴干辣椒相克

食材用料 在来米粉160g 玉米粉20g 植物油一小匙 盐一小匙 冷开水300cc自制河粉的做法1.先将米粉、玉米粉、盐放在盆里2.加入水拌

健康功效 葡萄柚：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料葡萄柚2颗相克食物苹果1颗相克食物 冰块适量苹果葡萄柚汁的做法1.大创

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜两根相克食物五花

食材用料 新鲜橙子2个 凉白开适量 冬蜜适量鲜榨橙汁的做法1.新鲜的橙子先清洗干净2.切开后去皮去籽3.橙子肉切小块4.料理机套上滤

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 植物油糖相克食物 水糯米粉芝麻相克食物 奶粉老婆饼的做法1.将主料中的所有材料混

食材用料 松饼粉200g 沖绳黑糖50g 水80cc 白芝麻少许 沙拉油少许简易黑糖糕的做法1.先将所有材料用磅秤秤好重量，用松饼粉取代面

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料猪手1只相克食物鹌鹑蛋半斤

食材用料 海棠果 冰冷块冰激海棠的做法1.海涛冰藏2.装3.海棠上面撒白糖