健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉250克相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量西红柿1个相克食物葱适量相克食物蒜1瓣相克食物 盐适量香油适量西红柿疙瘩

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大米相克食物 熟牛肉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 传统白面线2把杏鲍菇1个 鲜香菇2大朵 老姜1小块枸杞1大匙相克食物麻油适量米酒适量相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料粉丝1个相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉丝50g洋葱半颗相克食物马铃薯1颗相克食物酱油1小匙 盐适量 乌醋1大匙米酒1大匙相克

食材用料面粉250g糖30g相克食物 水130g 酵母3g 泡打粉（没有就不用）3g 葱花适量腊肠适量相克食物油适量 盐适量2-3g左右葱花卷的

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪尾巴干辣椒相克

食材用料 在来米粉160g 玉米粉20g 植物油一小匙 盐一小匙 冷开水300cc自制河粉的做法1.先将米粉、玉米粉、盐放在盆里2.加入水拌

健康功效 葡萄柚：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料葡萄柚2颗相克食物苹果1颗相克食物 冰块适量苹果葡萄柚汁的做法1.大创

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜两根相克食物五花

食材用料 新鲜橙子2个 凉白开适量 冬蜜适量鲜榨橙汁的做法1.新鲜的橙子先清洗干净2.切开后去皮去籽3.橙子肉切小块4.料理机套上滤

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 植物油糖相克食物 水糯米粉芝麻相克食物 奶粉老婆饼的做法1.将主料中的所有材料混

食材用料 松饼粉200g 沖绳黑糖50g 水80cc 白芝麻少许 沙拉油少许简易黑糖糕的做法1.先将所有材料用磅秤秤好重量，用松饼粉取代面

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料猪手1只相克食物鹌鹑蛋半斤

食材用料 海棠果 冰冷块冰激海棠的做法1.海涛冰藏2.装3.海棠上面撒白糖

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕1~2段相克食物 肉末半小碗葱适量相克食物生姜适量相克食物 鸡精

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物 青木瓜一个胡萝卜适量相克食物青木瓜排骨汤的做法1.青木瓜，切小块儿

食材用料 猪里脊适量芦蒿适量 葱末适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量 白胡椒粉少许料酒少许 老抽少许肉丝炒芦蒿的做法1.准备原料；2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100克 燕麦米粉50克糖35相克食物 盐1克 色拉油15克 杏仁粉30克 奶

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛排相克食物

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育大葱：通阳、解毒、活血食材用料螃蟹3只相