健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉适量

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料青鱼一条相克食物 豆芽适量 老百叶适量 酸菜适量生菜

食材用料 面粉，肉，糯米适量 酱油，盐适量烧卖的做法1.面粉和好至光滑，软硬适中，不用发酵，用擀面杖擀出面皮。2.做面皮的同时

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇20朵相克食物面粉150克淀粉150克鸡蛋2个相克食物

食材用料 番鸭一只（约四斤） 小红辣椒3个 姜片3片 卤水配料少许 红片糖少许秘制卤鸭的做法1.以上所有配料一锅下，锅的水淹没过

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡肉适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物青椒2个相克食物 宽面适

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料樱桃260克相克食物 细砂糖30克 水500克 盐适量樱桃罐头的做法1.樱桃去掉瓣浸泡

食材用料 自发面粉500克 菠萝果酱1瓶 锡纸适量 A4纸若干可可粉50克蘑菇菠萝包的做法1.把纸裁成两厘米宽，卷成内径1.5厘米的纸筒

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料米饭两碗相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 意大利香草适量 橄榄油适量橄榄油香草烤红薯的做法1.把红

食材用料 菜台1把油10克 盐0.5克炒莱台的做法1.把它洗干。2.切好。3.炒2分钟。4.入盐5.好了

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料雪里蕻适量相克食物青豆适量相克食物 麻豆腐半斤干辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500g鸡蛋1个相克食物 色拉油40g 泡打粉6g小苏打2g 盐12g 水265g自制健康

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料草果丁香肉寇桂皮 良姜

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 河粉一斤猪肝半斤相克食物 猪肠一条油适量 盐适量姜一点相克食物猪杂河粉的做法1.

食材用料藕带500克 指天椒3个 泡椒适量蒜三瓣相克食物葱2根相克食物醋10克相克食物酸辣藕带的做法1.准备食材，藕带买回来忘记拍

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯相克食物西米 木薯粉芋圆甜心西米露的做法1.红薯切片，也可以是紫薯，芋

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物 瘦肉蒜头相克食物炒茄子的做法1.混合炒

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料 10寸蛋糕坯1个 安佳动物性淡奶油1L火龙果2个相克食物奇异果2个相克食物 白糖（打奶油用）60

食材用料 梅干果肉40克 果味朗姆酒45ml 无盐黄油70克 糖粉35克 低粉100克 泡打粉1／4小勺 奶粉10克朗姆梅子酥的做法1.梅肉称好切

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条300克青菜150克相克食物 猪瘦肉50克干辣椒2