健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸1个 面包片 粟粉适量鸡蛋1个相克食物 生抽1汤勺 盐1茶匙

枇杷，古名天夏扇，为蔷薇科枇杷属，常绿小乔木，树高3～5米，叶子大而长，厚而有茸毛，呈长椭圆形，状如琵琶。别名又叫芦橘、芦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 烟熏香干一盘 酸娃娃菜适量胡萝卜适量相克食物芹菜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 大虾500g葱1颗相克食物姜1块相克食物油1勺 盐1勺酱油1勺醋1勺相克食物蒜1头相克食物白

食材用料 面饼3个午餐肉200克 肉丁100克油适量蒜头2个相克食物 葱花适量午餐肉丁炒面的做法1.取出面饼放入容器中用温水泡开，浸

食材用料 千叶豆腐1盒 肉沫少许小葱5根相克食物 红辣椒2个油适量 盐1勺半料酒少许 耗油少许 六月鲜酱油少许肉沫千叶豆腐的做法1.

食材用料面粉适量 酵母适量 功克力酱适量糖少量相克食物巧克力小猪的做法1.普通发面程序。我一般用面包机放上面粉，水，酵母，少

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 全麦面粉(新良)240克 天地粮人十谷米磨

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油50g 细纱糖50g 蛋液50g 椰蓉100g牛奶20g相克食物椰

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉四勺糯米粉三勺黑芝麻半碗相克食物白糖两勺相克食物油若干南瓜若干相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿215克相克食物

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 风干小鲫鱼300克 青蒜苗两颗 菜籽油适

食材用料 油皮：面粉200g白糖30g相克食物 玉米油30g 温水90g 油酥：面粉130g猪油85g 紫薯泥适量酥饼的做法1.把油皮和好，松弛30

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料白鲢一条相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物料酒酱油 盐

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄1.5 斤相克食物黄豆0.5 斤相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋相克食物木耳相克食物葱相克食物油 盐 鸡精

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 奶粉100克 棉花糖（白色）130克 花生碎 100克 蔓越梅60克 抹茶

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料菠菜30克相克食物三文鱼30克相克食物 龙须面宝宝一人份 盐一

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物血豆腐一块

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜牛尾1根大葱适量相克食物 姜片适量

食材用料豆苗一盒相克食物皮蛋一个相克食物 瘦肉少许姜两片相克食物 鸡精适量蚝油一小汤匙上汤豆苗的做法1.皮蛋剥壳切小2.姜片剁

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪肉（三肥七瘦）130克香菇15朵左右