健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨500克相克食物土豆2个相克食物蒜头4小个相克食物 姜片5小片

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿12相克食物油适量 盐适量料酒适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥食材用料南瓜一块相克食物排骨一根相克食物蒜头适量相克食物酱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 片鸭500g葱15g相克食物姜15g相克食物香菜10g

健康功效 茄子：清热、活血、消肿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料茄子400g相克食物 盐5g 生抽适量大蒜3~5瓣相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 狗腿一只鸡蛋5个相克食物青蒜2根姜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料高丽菜60克相克食物 红苹果1粒凤梨200克相克食物柠檬1/2粒相克食物养颜凤凰疏果汁

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料花生米150克相克食物八角2个 香叶适量桂皮适量 盐1.5勺盐烤

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料芹菜相克食物花生相克食物花生拌芹菜的做法1.先把花生用水泡1-2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 燕麦米30克大米20克相克食物红枣5颗相克食物 清

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料油适量 辣椒面半勺 花椒，麻辣个半八角俩个油泼辣子的做法1.开火放油加热2.花椒麻椒八

食材用料鳝鱼300g相克食物 泡椒适量 青红辣椒适量 葱姜蒜适量油适量 盐少许 生抽适量糖适量相克食物泡椒鳝鱼的做法1.材料洗净准

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物青椒半个相克食物里脊适量相克食物鸡蛋2个相克食物青椒肉丝炒饭的做法1.准备好

食材用料黑木耳60克相克食物 红葱头适量 彩椒（红，黄）少许油适量 盐适量糖1小勺相克食物 生抽1勺白醋2勺相克食物麻椒30粒干辣

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200g左右相克食物 黑胡椒粉、黑胡椒酱适量 橄榄油、黄油适量 蒜末、柠檬汁适

食材用料 土芹十根胡萝卜半个相克食物 香干一个 葱、姜、蒜适量 香油、香菜适量 盐少许黑芝麻适量相克食物凉拌芹菜的做法1.将芹

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜相克食物 油盐五香粉香油酱油白萝卜丸子的做法1.萝卜切丝，放姜末蒜末，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉2碗 酵母5克南瓜半个相克食物创意馒头的做法1.南瓜去皮切块蒸熟，用铲子压

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄瓜：利水、清热、解毒海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料糯米相克食物

食材用料 白芸豆500g白砂糖300g相克食物 玉米油适量白豆沙馅的做法1.白芸豆清水浸泡过夜2.剥去外皮3.高压锅内加水煮4.关火泄压，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 牛肉馅600克鸡蛋1个相克食物 干淀粉30克 馒头1个 十三香粉8

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料胡