健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豌豆尖：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 老坛泡菜(越老越好)150克左右 园

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料石斑鱼3条葱相克食物姜相克食物油酱油 盐料酒葱相克食物 蒜蓉蒜相克食物清蒸石斑鱼的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个相克食物苦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 瘦肉馅200克鸡蛋1个相克食物木耳5朵相克食物 卷

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜半颗相克食物木耳约10朵相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料金针菇200克相克食物 黑木耳（泡发）50克 剁辣椒适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜适量相克食物粉丝适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 和好的面团适量土豆一个相克食物胡萝卜一根相克食物

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子10克相克食物银耳25克相克食物枸杞1小把相

食材用料 牛扒4块 意粉适量洋葱1个相克食物青椒1个相克食物 红罗卜1条番茄2只相克食物西芹适量相克食物蒜头几粒.相克食物黄油少

食材用料 面一斤香葱适量相克食物油适量 盐适量黑芝麻适量相克食物 酵母4克香葱花卷的做法1.面加入酵母和好，发2小时2.面发至两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料生姜两斤相克食物猪脚一只相克食物 添丁甜醋两瓶鸡蛋20个相克食物甜醋猪脚汤

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物糖五勺相克食物油少量 水少量糖衣花生的做法1.花生洗净，晾干水份2.锅

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料圆白菜一颗相克食物葱一根相克食物姜两片相克食物蒜两个相克食物 小红椒两个

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 全蛋1个 蛋黄1个 低筋面粉90克 糖粉40克 食用香精2滴 盐1克 棉花

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲨鱼肉300克大白菜200克相克食物 生姜丝5克 盐3克白糖10克相克食物 美味鲜酱

食材用料面粉650克 粘米粉100克糯米粉250克红糖350克相克食物 耐高糖酵母9克 水520ml喜粄的做法1.备好材料.2.取520ml温水把350克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉相克食物西兰花相克食物辣椒相克食物 蒜，姜香菜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿相克食物 土豆淀粉姜3片相克食物 盐一小勺料酒2小勺酱

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料猪皮5斤 蔬菜汁500ml 盐适量味

食材用料 玉米面适量地瓜1个相克食物 水适量玉米粥的做法1.将地瓜切成滚刀块，入锅2.玉米面加凉水和匀，备用3.水烧开后2分钟，加

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料 大肉一块 莲花白适量青椒一个相克食物 干红椒几个