健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉相克食物西兰花相克食物辣椒相克食物 蒜，姜香菜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿相克食物 土豆淀粉姜3片相克食物 盐一小勺料酒2小勺酱

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料猪皮5斤 蔬菜汁500ml 盐适量味

食材用料 玉米面适量地瓜1个相克食物 水适量玉米粥的做法1.将地瓜切成滚刀块，入锅2.玉米面加凉水和匀，备用3.水烧开后2分钟，加

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料 大肉一块 莲花白适量青椒一个相克食物 干红椒几个

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料冬笋600克相克食物 咸菜200克 盐10克咸菜冬笋的做法1.把买来的冬笋洗干净2.切

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物葱随意相克食物花生油适量酱油随意 盐适量葱油金针菇的做法1.金

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生相克食物 玉米淀粉糖相克食物 玉米淀粉白糖相克食

食材用料 野生甲鱼500克 咸猪肉100克生姜2片相克食物 牛菌菇50克 松茸15克 盐15克 鸡精5克野生甲鱼菌菇汤的做法1.把买来的甲鱼洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500克蜂蜜50克相克食物白糖15克相克食物鸡蛋2个相克食

食材用料面粉500课 鸡蛋去壳270克，大约5个大鸡蛋油两大勺 糖粉80克 炸麻花用油800蛋香麻花的做法1.将所有食材混合，揉成面团，

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白豆：健脾、益气、益肾排骨：补肾、益气、润燥食材用料花生一把相克食物白豆两把排骨650克相克

食材用料 鸭架子一支花椒粉适量 盐适量面粉适量 玉米淀粉适量食用油适量椒盐鸭架子的做法1.鸭架子一支2.用刀剁成块备用3.把面粉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料南瓜相克食物花蛤相

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝一小束相克食物青菜3个相克食物 酸菜一小碗 盐适量 水适量酸菜粉丝汤

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀食材用料 面条半斤南瓜四分之一个相克食物芹菜

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼两条相克食物油500克（实耗

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白菜半棵

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 纯瘦肉少许香菇少许相克食物 甜面酱3勺 黄豆酱3勺酱油少许淀粉

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨八角：理气、止痛、温阳食材用料西兰花一朵相克食物 鸡胸脯一块食用油姜相克食物 干红辣椒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻：明目、祛风、补血食材用料菠菜250克相克食物花生米50克相克食物葱一段相克食物蒜3瓣相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物猪肉一两相克食物