健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 高筋面粉105克 低筋面粉45克香蕉1根相克食物 马苏里拉200克 水104克 盐2克糖12克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗牛奶半碗相克食物 红糖水半碗鸡蛋一个相克食物 盐

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200克相克食物 青红椒各一根 蒜米2瓣孜然粉3克 五香

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 三黄鸡（老母鸡）半只 煲汤料1包 盐2勺 老姜1块葱5～8根相克食物料酒1勺胡椒粉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉500克 水280克 发酵粉5克 油酥:面粉30克食用油30克 酱牛肉适量青椒1个

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红豆若干相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉300牛奶140相克食物 酵母4 糖粉30油20鸡蛋1个相克食物

食材用料 螺丝型意面一包 芝士乳酪蘑菇酱汁一瓶 去皮急冻虾一包 新鲜白蘑菇半斤 青瓜（青葫芦瓜）一条 罗勒叶草少许 黑胡椒粉少

食材用料 青萝卜、肉青萝卜两个、肉800克 油盐葱姜适量青萝卜肉饺子馅的做法1.青萝卜洗净刨细丝，用开水焯一下。捞出晾凉。2.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料虾仁半斤相克食物鸡蛋一个相克食物蒜头一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料鸡蛋4个相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉多半碗黄油一条鸡蛋5个相克食物白

健康功效 火龙果：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料火龙果1

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苹果1个相克食物黄瓜1根相克食物 沙拉酱3勺 盐少量苹果黄瓜沙拉

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆1小捆相克食物大蒜适量相克食物 白酒少许 小红椒适量花椒适量 老姜适量 盐(腌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 甘蓝萝卜相克食物鸡蛋相克食物面粉葱相克食物紫甘蓝萝卜丝鸡蛋饼的做法1.准

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 冰鱼2条 玉米笋6根红萝卜1/2条 西洋芹2根大蒜2瓣相克食物 胡椒盐适量 欧芹或香菜少许 桂冠沙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖150克相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉500克相克食物