健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯8个相克食物白糖相克食物面粉适量油紫薯

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 五花肉（猪肉）20

食材用料 翅中8个油适量 盐适量淀粉少许鸡蛋1个相克食物 面包糠适量的酥炸鸡翅中的做法1.鸡翅先腌入味2.裹淀粉3.蘸鸡蛋4.裹面包

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶1包 黑咖啡1袋 方糖3块 沸水350ml 三花植脂淡奶（其中20ml打

食材用料 纯牛奶500ml 淡奶油250ml 玉米淀粉100克糖70克相克食物 椰蓉适量椰子冻的做法1.备材料2.用250ml纯牛奶把玉米淀粉搅拌至

健康功效 米饭：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉馅500g米饭200g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 戚风蛋糕用料:牛奶60g相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉一斤 豆沙馅四勺 枣泥馅四勺油适量芝麻适量相克食物 开水适量白糖一勺相

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料咸肉若干 毛豆子若干料酒一勺咸肉蒸毛豆子的做法1.所有食材。2.毛豆

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆200G相克食物砂糖200G相克食物 盐1小勺 淡色酱油1大勺 食用碱半小勺 水1500ML日式

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜虾200克小白菜200克相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中火腿：健脾、补气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜半个相克食物火

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料蕨菜300g相克食物猪肉100g相克食物 葱花适量 姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉200克 糖粉80克黑芝麻75克相克食物 白芝麻75克牛奶60克相克食物 色拉油46克 泡打粉3克小

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒当归：补血、活血、润燥柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料皮皮虾600克相克食物枸杞10克相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质苏打粉：止痒、消肿食材用料红枣若干相克食物 低粉300克左右 椰蓉20到

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇2个木耳一小把相克食物 尖椒1个 耗

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 油豆腐干300克食用油少许 盐适量糖适量相克食物 鸡精适量 老抽适量 香叶两片八角3粒红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜嫩仔鸡1只 蒸肉米粉150克葱相克食物姜相克食物 腐乳汁 黄

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米粉白糖相克食物黄豆相克食物地瓜相克食物 粽叶豆沙