健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪血250克相克食物韭菜200克相克食物油30克 盐5克味精2克相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽适量相克食物 鸡胸肉适量 葱花少许油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量淀粉适

健康功效 酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料酸奶1杯,约250克相克食物 红酒适量,根据个人口味 奥利奥4片蜂蜜根

健康功效 草菇：解暑、清热、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草菇400克相克食物青蒜

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料卷心菜半个相克食物米粉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料牛肉3片相克食物 意

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 披萨胚一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 栗子泥70克牛奶40克相克食物油30克 蛋黄4个 低粉60克 蛋白4个 细砂糖65克栗子戚风的做法1.栗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个（大）相克食物油适量干辣椒五个相克食物大蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量炝土

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜300克相克食物鸡蛋两个相克食物 色拉油，60克 鸡

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料雪梨1个相克食物陈皮20g枸杞子20粒相克食物冰糖适量相克食物陈皮雪梨汤的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉300克牛奶250克相克食

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆一斤相克食物 盐 小辣椒一个 水盐水毛豆的做法1.毛豆洗净，头尾剪掉。2.放三汤

食材用料 黄油（蛋筒皮）50克 糖粉（蛋筒皮）50克 蛋清（蛋筒皮）65克（两个鸡蛋） 杏仁粉（蛋筒皮）10克 低粉（蛋筒皮）60克 黑

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红萝卜：活血化瘀食材用料黄豆一杯相克食物 肉碎一杯红萝卜半个 盐少量油少量蚝油少量 生粉少量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 熟大肠400g胡萝

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 螺丝意大利面适量 红辣椒一个大蒜一根相克食物 橄榄油适量番茄酱

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉相克食物面粉 鸡蛋清 面包糠脆皮香蕉的做法1.准备材料2.香蕉切成小段3.把切好的香

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料萝卜1个相克食物 红尖椒适量米醋300克相克食物糖适量相克食物 盐适量花椒适量大料两个