健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克食物青椒1个相克食物葱半颗相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 土豆稍大2个 瘦肉适量 油盐适量料酒少许 李锦记酱油适量糖适量相克食物 鲜大蒜2根 姜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记旧庄蚝油一汤匙 豆芽1

食材用料 骨头，莲藕，花生看人数适量 盐，鸡精，香菜杂骨莲藕花生汤的做法1.杂骨洗净沥干2.莲藕去皮3.洗浄4.花生一碗5.一起放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制手擀面适量鸡蛋一个相克食物 小油菜2颗 盐少许 鸡精少许 生抽少许香油2

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料山药蛋300克相克食物 无淀粉火腿30克 自制泡菜丁30克 盐适量 橄榄油适量 十三香

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆（也可用胡萝卜）一个火腿一根相克食物 芹

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 咸鱼1条生姜适量相克食物 蒜子适量黄酒适量食用油适量 生抽适量 朝天椒适量花椒适量红

健康功效 西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料西芹半斤相克食物豆干1片相克食物 炒好的肉片适量姜适量相克食物蒜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛骨肉2斤 干白菜几张土豆几个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉500克 泡紫甘蓝100克 土豆泥100克胡萝卜20克相克食物 发酵母粉5ke油适量

食材用料 面包体：1、高筋面粉150g 1、牛奶75g 1、鸡蛋液15g 1、细砂糖25g 1、软化黄油15g 1、酵母2g 1、盐1g 墨西哥酱：2、低筋

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物鸡蛋2个相克食物 糖粉30克简单牛奶布丁的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物猪

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 隔夜的米饭五花肉 香蒜 盐 白胡椒粉猪油炒饭的做法1.将五花肉洗净切薄片2.热锅翻炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉110克 绵白糖45克黄油70克 蛋黄液一个 巧克力豆20克（适量）

食材用料 黑豆渣250克 白面400克油适量 盐5克黑豆渣排叉的做法1.做豆浆剩的黑豆渣2.加盐5克3.加入面粉4.揉成比较硬的面团醒半小

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨3根相克食物莲藕1节相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒3颗 香叶3片花椒适量料酒适量 老抽

食材用料 去皮绿豆200克面粉300克 食用玉米油适量 绵白糖适量 纯牛一勺 练奶一勺绿豆饼的做法1.去皮绿豆用清水浸泡一夜（至少4个