健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 猪腿肉约300克苦瓜1根相克食物 红辣椒6颗姜适量相克食物料酒适量淀粉适量 盐适量糖适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 米线适量 大骨汤适量 四川豆鼓适量五花肉适量 盐适量 鸡精适量醋适量相克食物 红烧

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红辣椒1个五花肉400g生姜适量相克食物油适量 盐两勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆2个相克食物排骨适量相克食物西

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头鸡蛋相克食物 盐油鸡蛋煎馒头片的做法1.将馒头切成1厘米的厚片。2.鸡蛋

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐干110克相克食物 山芹200克 胡萝

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料草莓10个左右相克食物紫薯200g相克食物 椰蓉适量紫薯草莓球

食材用料面粉500克大葱一根相克食物 盐5克油少许手撕饼的做法1.用温水把面和好面团饧二十分钟后擀成薄片。2.抹上一层油后撒切好

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血金针菜：行气疏肝、辅助降血脂、辅助降血压食材用料荷

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大葱相克食物鸡蛋相克食物 干黑木耳食用油 盐 生抽

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 干鱿鱼丝适量香葱2根相克食物生姜几片相克食物大蒜几瓣相克食物干辣椒七八个相克食物 花椒粒一

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血醋：消食积、解毒、补血食材用料羊腰数个大葱1根相克食物酱油少许 盐少许醋2勺相克食物 姜蒜碎

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料西红柿1个相克食物土豆1个相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡肉500克相克食物

食材用料面粉一碗鸡蛋一个相克食物 食盐 水鸡蛋手擀面的做法1.备料。2.把面粉倒入盆中，放入一个鸡蛋和适量的盐水。3.做面条，要

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉600克 杏仁露240ml鸡蛋2个相克食物 葵花籽油36克糖90克相克食物 盐

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉胡萝卜

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物 鲜牛奶1袋火龙果奶昔的做法1.准备一个火龙果2.切成两半3.再切成火龙果块4.

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料椰子一个相克食物 葱花适量 盐适量味精适量相克食物香

食材用料 白虾300g料酒少许姜1小块相克食物 蒸鱼豉油适量白灼白虾的做法1.买回来的白虾先用清水养着2.煮锅内放适量清水，加料酒

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄豆芽400克相克食物 油豆腐100克油适量

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭两人份相克食物 鸡胸一块土豆半个相克食物洋葱半个相克食物火腿一根相克食物胡萝卜适量相克