健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜200克相克食物面粉适量淀粉一小勺 泡打粉一小勺油适量 盐一小勺 十三香半小勺 葱花

食材用料 沙锥鱼适量 食盐适量葱适量相克食物香煎沙锥鱼的做法1.准备好新鲜的沙锥鱼，洗干净，沥干水分。2.沙锥鱼沥干水分后，往

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋8个相克食物 卤水汁100克干辣椒3个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50g鸡蛋4相克食物白砂糖40g相克食物油少许电饭锅海绵面包的做法1.蛋白蛋

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 北豆腐300克木耳适量相

食材用料红糖3勺相克食物面粉200克 酵母5克红糖发糕的做法1.把红糖用温水冲开2.把面粉与酵母放一起拌匀3.用冲开的红糖水和面，揉

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米适量相克食物 豆泡适量胡萝卜适量相克食物香菇适量

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料芦笋适量相克食物 红辣椒适量醋适量相克食物酱油适量 盐

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮2斤 炖肉料包美容养颜猪皮冻的做法1.先把猪皮焯一下水，用刀刮去多余的肥肉，再切

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒红萝卜：活血化瘀食材用料 鱼骨加鱼尾一条豆腐2块相克食物红萝卜一条 盐少许葱一条相克食物

食材用料 熟猪肚半个油适量 郫县老豆瓣1小勺 永川豆豉适量蒜适量相克食物香菜适量相克食物糖适量相克食物香醋适量相克食物 小米

食材用料 二八肥猪肉250克 玉米淀粉50克鸡蛋一个相克食物面粉适量 盐白糖适量 十三香适量 蒸鱼豉油适量 生抽适量 豆油 一点点姜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜适量相克食物猪肉适量相克食物面粉适量 水适量油适量 十三

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉半斤大葱一根相克食物 甜面酱60～80g白糖一勺相

食材用料 中种面团 主面团火腿3根相克食物 白芝麻少量 鸡蛋液适量热狗面包卷的做法1.中种面团（高筋面粉175g、即发干酵母2.5g、

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 芥菜酸菜约300克五花肉约250克 蒜米4颗 干红辣椒4颗 盐适量 李锦记生抽适量 植物油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜一棵酱油适量 干辣椒段适量糖4汤匙相克食物蒜7-8瓣相克食物醋1大勺相克食物香油适

食材用料 扎肠子一小碗 红尖椒一个芹菜两根相克食物油适量 盐少许 鸡精少许 生抽适量芹菜炒扎肠子的做法1.芹菜洗净切成段。2.红

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水牛油果：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料三文鱼1块相克食物牛油果半

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜一百克相克食物 芥菜莴笋半根 菜籽油适量 盐适量生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋面粉450 低筋面粉150 糖

食材用料虾仁20个相克食物 鸡蛋清1/2个 水果黄瓜2根 姜末适量 生粉1/2大勺米酒1小勺相克食物 盐1/2小勺 鱼露1/2大勺清炒虾仁的做