健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆芽200

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 两三斤的草鱼1条土豆1个相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生100g相克食物 低筋面粉80g白糖35g相克食物黄

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉500克相克食物大葱6根相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 土鸡小半只木耳适量相克食物生姜适量相克食物 水适量 盐适量枸杞适量相克食物木耳

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜200克相克食物粉丝50克相克食物黑芝麻适量相克食物

食材用料 盐蚝油 里脊肉 辣椒粉 孜然粒淀粉花椒粉牙签肉的做法1.肉切成合适大小的块加蚝油、盐、花椒粉、辣椒粉、孜然粒、用手抓

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭蛋6个相克食物 啤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 手擀面小份长豆角3个相克食物 葱花适量鸡蛋一个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物油适量巧炸薯条的做法1.土豆去皮洗干净！2.切厚约1厘米的薄片！3.然后

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料茄子相克食物蒜相克食物 盐 生抽胡椒醋

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭子半只魔芋200g相克食物黄瓜半根相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 打发奶油80克 6寸蛋糕胚体1个芒果半个相克食物草莓适量相

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1棵相克食物 绿豆粉丝2捆大蒜1个相克食物 红甜椒1/8个 绿甜椒1/8个圣女果4颗相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉小半斤相克食物米粉100克懒人蒸肉的做法1.猪肉去皮

健康功效 海参：补肾、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料海参2颗相克食物豆腐1块相克食物青豆适量相克食物彩椒少许

食材用料燕窝一盏 黄花胶两头雪梨半个相克食物红枣3粒相克食物枸杞相克食物冰糖相克食物燕窝炖黄花胶的做法1.泡发黄花胶3个小时2

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料牛肉适量相克食物 盐适量八角适量桂皮适量 干山楂适量酱油适量料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米粉150克 温水（搓圆子用）145克 水（煮圆子

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒 大肠 葱姜干辣椒相克食物 盐 鸡精酱油料酒尖椒大肠的做法1.尖椒滚刀切2.大肠切小